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胃部胀气是怎么回事 缓解胃部胀气要怎么做
2022-11-21

胃部胀气是一种常见的胃部不适的症状,那大家知道为什么会出现胃部胀气的情况吗?导致胃部胀气的原因有很多,在平时大家一定要注意避免。如果不小心出现了胃部胀气应该怎么办?想知道的朋友一定要继续看哦。

胃部胀气的原因

1、压力大,压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,产生胃部胀气。

2、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

3、如果我们的胃部吸入了过多的空气那么就会有胃部胀气的情况出现,像是在吃东西的时候总是说话,或是自己不注意,而引起肠胀气。如果因为一些原因,导致了我们肠胃出现功能紊乱,所以肠腔内的气体排不出体外,这样就会引起胃部胀气。

4、如果我们的肠胃中有气体,那么就会出现吸收障碍,正常情况下,人体腹腔内的气体,经肠壁血管吸收后,都可以通过我们肺部的呼吸系统排出体外的。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,这样就会影响到腹腔对气体的控制,从而引起胃部胀气。

5、多数人会出现胃部胀气都是在平时不注意导致的,像是经常有生活作息不正常,还可能定时定量,或者是肠胃经常痴线过于饥饿或是过饱的情况,导致肠道动作异常,长时间下去就会给我们的肠胃造成很大的负担,之后会经常出现胃部胀气的问题。

6、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

7、有鼻炎、鼻子过敏的人,常不自觉用嘴巴呼吸,把空气吸进消化道内,也容易产生胀气,却常常被人忽略。

8、食物发酵,正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起胃部胀气。

胃部胀气怎么办

1、热敷、按摩肚子。

躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃部胀气的症状自然得到有效的解决。

2、喝食醋缓解胃部胀气。

当出现胃部胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃部胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃部胀气哦。

3、适量摄取高纤维食品。

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

4、嚼米汤。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

5、吃饱后不要马上坐着。

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃部胀气甚至胃痛的情形。

6、服用嗜酸菌。

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。

7、运动。

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

8、服用助消化药物。

很多时候出现胃部胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃部胀气有很大的帮助。

9、喝茶。

丁香茶有助于消化,缓解胃部胀气、胃炎等胃病问题,丁香茶有助于消化,缓解胃部胀气、胃炎等胃病问题,每天喝杯稀健丁香茶,养胃治胃病,还能杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。

很多的原因都会引发胃部胀气的情况,相信通过上面的讲解,大家应该已经清楚了。上文已经为大家介绍了胃部胀气的原因,我们现在应该知道出现什么情况可能会引起人体胃部胀气了,在平时大家一定要多注意一下,减少胃部胀气的出现,平时多吃一点容易消化的食物,如果是经常出现胃部胀气,建议去医院检查一下。